مليكة
13-01-2023, 01:25 AM
يعتبر عصير قصب السكر من المشروبات الطبيعية التي ينصح بها العديد من الأطباء ، خاصة أنه يساعد في حماية الجسم ، وخاصة الكلى ، من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة ، كما أن عصير قصب السكر من العوامل الرئيسية التي تلعب دورًا فريدًا في الصحة والعافية. القضاء السريع على مشكلة نحيفة.
https://static.webteb.net/images/content/tbl_articles_article_15203_4766164b496-bbfa-4d96-b370-b1b473bfcc0b.jpg
فوائد عصير القصب لزيادة الوزن
عصير القصب من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وهو الأمر الذي يقوم بدور حيوي في التخلص من النحافة المفرطة ومن ثم زيادة كمية الدهون الموجودة في الجسم في فترة زمنية قصيرة، وتجدر الإشارة إلى أنه وعلى الرغم من السعرات الحرارية العالية الموجودة في الكوب الواحد من عصير قصب السكر إلا أنه لابد من تناوله بكميات محددة وذلك حتى لا يصاب الجسم بالعديد من الأمراض الخطيرة ومنها مرض السكري المزمن الذي يعاني منه الكثير من المرضى، وأكدت العديد من الدراسات العلمية أن الانتظام في تناول كوب واحد يوميًا من عصير القصب الطبيعي يعمل على إمداد الجسم بالكمية الكافية من السكريات ومن الطاقة ومن ثم تحويل باقي السكريات إلى دهون مفيدة تحافظ على أعضاء وأجهزة الجسم المختلفة.
شاهد أيضًا: أغذية لزيادة الطول عند المراهقين مضمونة
السعرات الحرارية لعصير القصب الطبيعي
يُعد قصب السكر واحدًا من المكونات الطبيعية التي يُنصح بتناولها بشكل محدد وبسيط بشكل يومي ويرجع ذلك إلى احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون في أجزاء مختلفة من الجسم، وتتضح السعرات الحرارية لقصب السكر في الآتي:[1]
يحتوي الكوب الصغير من عصير القصب على 270 سعرة حرارية.
تحتوي العشر جرامات فقط من قصب السكر الطبيعي على 40 سعرة حرارية.
يمكن تقليل نسبة السعرات الحرارية الموجودة في عصير قصب السكر من خلال إضافة نسبة بسيطة من عصير الليمون أو عصير البرتقال الخالي تمامًا من السكر.
فوائد عصير القصب للصحة
وفيما يأتي إليكم أشهر فوائد عصير القصب التي أشارت إليها التجارب والدراسات:
1. تقليل الكوليسترول
يحتوي عصير القصب على مركبات خاصة تساعد في خفض مستويات الكوليستيرول السيء، والدهون الثلاثية في الجسم، مما يساهم في الوقاية من أمراض القلب والشرايين.
2. خفض الوزن
وجد بأن بعض الأحماض الأمينية التي يحويها قصب السكر تعزز عملية حرق الدهون وعمليات الأيض المختلفة في الجسم، وهي مهمة في تكوين العديد من الأنزيمات.
كما يساعد على إنقاص وزن الجسم والحفاظ عليه، عن طريق تعزيز الشعور بالشبع لفترة طويلة مع الإمداد بسعرات حرارية قليلة، والحفاظ على ثبات مستويات السكر في الدم لفترة أطول.
3. الوقاية من السرطانات
نتيجة احتواء عصير قصب السكر على مضادات أكسدة قوية، وبصفاته القلوية، فإنه يعمل على مقاومة بعض أنواع السرطانات مثل: سرطان الثدي، وسرطان البروستاتا.
4. تقوية المناعة
يساعد تناول عصير القصب على تعزيز مناعة الجسم وتقويتها بصفته غني بمادة البوليفينول ومضادات الأكسدة القوية التي تحارب الجذور الحرة .
إذ يساعد على مقاومة الالتهابات وأمراض البرد والانفلونزا والتهاب الحلق ومحاربة العدوى البكتيرية والفيروسية.
5. تنظيم مستوى سكر الدم
يساعد عصير القصب في الحفاظ على مستويات سكر الدم مستقرة لدى مرضى السكري، بصفته غني بالألياف وذو مؤشر غلايسيمي منخفض.
6. فوائد أخرى
كما أن لعصير قصب السكر فوائد أخرى عديد وهامة، ومنها:
دعم بناء العضلات وعملها، وعمليات النمو المختلفة، فهو يحتوي على أحماض أمينية أساسية مهمة.
علاج الحمى ودرجات الحرارة المرتفعة.
علاج اليرقان وتعديل مستويات البيليروبين في الجسم وتعزيز وظائف الكبد.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعلاج الإمساك.
تحسين وتعزيز ظائف الكلى وعلاج حصى الكلى والتهاب المسالك البولية.
تناول عصير القصب له دور وقائي ضد تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة.
https://static.webteb.net/images/content/tbl_articles_article_15203_4766164b496-bbfa-4d96-b370-b1b473bfcc0b.jpg
فوائد عصير القصب لزيادة الوزن
عصير القصب من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وهو الأمر الذي يقوم بدور حيوي في التخلص من النحافة المفرطة ومن ثم زيادة كمية الدهون الموجودة في الجسم في فترة زمنية قصيرة، وتجدر الإشارة إلى أنه وعلى الرغم من السعرات الحرارية العالية الموجودة في الكوب الواحد من عصير قصب السكر إلا أنه لابد من تناوله بكميات محددة وذلك حتى لا يصاب الجسم بالعديد من الأمراض الخطيرة ومنها مرض السكري المزمن الذي يعاني منه الكثير من المرضى، وأكدت العديد من الدراسات العلمية أن الانتظام في تناول كوب واحد يوميًا من عصير القصب الطبيعي يعمل على إمداد الجسم بالكمية الكافية من السكريات ومن الطاقة ومن ثم تحويل باقي السكريات إلى دهون مفيدة تحافظ على أعضاء وأجهزة الجسم المختلفة.
شاهد أيضًا: أغذية لزيادة الطول عند المراهقين مضمونة
السعرات الحرارية لعصير القصب الطبيعي
يُعد قصب السكر واحدًا من المكونات الطبيعية التي يُنصح بتناولها بشكل محدد وبسيط بشكل يومي ويرجع ذلك إلى احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون في أجزاء مختلفة من الجسم، وتتضح السعرات الحرارية لقصب السكر في الآتي:[1]
يحتوي الكوب الصغير من عصير القصب على 270 سعرة حرارية.
تحتوي العشر جرامات فقط من قصب السكر الطبيعي على 40 سعرة حرارية.
يمكن تقليل نسبة السعرات الحرارية الموجودة في عصير قصب السكر من خلال إضافة نسبة بسيطة من عصير الليمون أو عصير البرتقال الخالي تمامًا من السكر.
فوائد عصير القصب للصحة
وفيما يأتي إليكم أشهر فوائد عصير القصب التي أشارت إليها التجارب والدراسات:
1. تقليل الكوليسترول
يحتوي عصير القصب على مركبات خاصة تساعد في خفض مستويات الكوليستيرول السيء، والدهون الثلاثية في الجسم، مما يساهم في الوقاية من أمراض القلب والشرايين.
2. خفض الوزن
وجد بأن بعض الأحماض الأمينية التي يحويها قصب السكر تعزز عملية حرق الدهون وعمليات الأيض المختلفة في الجسم، وهي مهمة في تكوين العديد من الأنزيمات.
كما يساعد على إنقاص وزن الجسم والحفاظ عليه، عن طريق تعزيز الشعور بالشبع لفترة طويلة مع الإمداد بسعرات حرارية قليلة، والحفاظ على ثبات مستويات السكر في الدم لفترة أطول.
3. الوقاية من السرطانات
نتيجة احتواء عصير قصب السكر على مضادات أكسدة قوية، وبصفاته القلوية، فإنه يعمل على مقاومة بعض أنواع السرطانات مثل: سرطان الثدي، وسرطان البروستاتا.
4. تقوية المناعة
يساعد تناول عصير القصب على تعزيز مناعة الجسم وتقويتها بصفته غني بمادة البوليفينول ومضادات الأكسدة القوية التي تحارب الجذور الحرة .
إذ يساعد على مقاومة الالتهابات وأمراض البرد والانفلونزا والتهاب الحلق ومحاربة العدوى البكتيرية والفيروسية.
5. تنظيم مستوى سكر الدم
يساعد عصير القصب في الحفاظ على مستويات سكر الدم مستقرة لدى مرضى السكري، بصفته غني بالألياف وذو مؤشر غلايسيمي منخفض.
6. فوائد أخرى
كما أن لعصير قصب السكر فوائد أخرى عديد وهامة، ومنها:
دعم بناء العضلات وعملها، وعمليات النمو المختلفة، فهو يحتوي على أحماض أمينية أساسية مهمة.
علاج الحمى ودرجات الحرارة المرتفعة.
علاج اليرقان وتعديل مستويات البيليروبين في الجسم وتعزيز وظائف الكبد.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعلاج الإمساك.
تحسين وتعزيز ظائف الكلى وعلاج حصى الكلى والتهاب المسالك البولية.
تناول عصير القصب له دور وقائي ضد تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة.