ريتاج
18-01-2023, 10:31 PM
مشكلة النحافه مشكله تواجه العديد من النساء وتبحث عن وسائل طبيعيه لزيادة الوزن , وهنا ياتي دور الماش لانه يحتوى على العناصر البروتينيه الهامه التي تفيد في تسمين الجسم وايضا له العديد من الفوائد للطفل
https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2022/12/فوائد-الماش-للتسمين.jpg
الماش للتسمين مع الحليب
يُمكن استخدام بذور الماش مع الحليب من أجل زيادة الوزن، وفي التالي طريقة استخدامه:
قومي بطحن ملعقتين طعام من بذور الماش جيداً حتى الحصول على مسحوق ناعم.
اخلطي المسحوق مع كوب من الحليب السائل.
ضعي الخليط على النار مع التحريك إلى أن يصبح ساخناً.
اتركي الخليط حتى يصبح فاتراً ويمكن تناول ما يتراوح بين كوبين إلى 3 أكواب يومياً على أن يتم الاستمرار على ذلك لمدة عشرين يوماً.
كيفية استخدام الماش للتسمين
يُمكن استخدام بذور الماش لزيادة الوزن، وفيما يلي سيتم إيضاح طريقة تحضير خلطة الماش مع التمر، وخلطة الماش مع العسل:
خلطة الماش والتمر
يتم طحن خمس ملاعق من بذور الماش لكي يتم الحصول على بودرة ناعمة.
طحن ثلاث ملاعق من عجوة التمر المفروم ثم إضافتها إلى بودرة الماش.
تذويب قطعة من الزبدة صغيرة الحجم على النار وإضافتها إلى الخليط.
يجب أن يتم تناول ملعقة طعام من ذلك المزيج قبل موعد كل من الوجبات الرئيسية لمدة تتراوح بين ثلاث إلى خمس أيام.
خلطة الماش والعسل
تُطحن كمية من بذور الماش بشكل جيد إلى أن تتحول لمسحوق ناعم.
تضاف كمية مناسبة من العسل الطبيعي إلى المسحوق لكي يتم الحصول على خليط متجانس تماماً.
وللحصول على النتيجة المطلوبة، يفضل أن يتم تناول ملعقة طعام كبيرة من الخليط قبل كل وجبة أساسية، ولا يتم التوقف إلى عند بلوغ الهدف.
فوائد الماش للجسم
الماش غني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والألياف الهامة.
يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة.
يُقلل من مستويات الكولسترول الضار LDL.
غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف التي قد تُقلل من ضغط الدم.
يحتوي على الألياف والنشا المقاوم الذي يساعد في صحة الجهاز الهضمي.
يحتوي على تركيبة المغذيات التي تخفض مستويات السكر في الدم.
قد يعزز فقدان الوزن عن طريق قمع الجوع وزيادة هرمونات الشبع.
يحتوي على حمض الفوليك الذي يدعم الحمل الصحي.
https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2022/12/فوائد-الماش-للتسمين.jpg
الماش للتسمين مع الحليب
يُمكن استخدام بذور الماش مع الحليب من أجل زيادة الوزن، وفي التالي طريقة استخدامه:
قومي بطحن ملعقتين طعام من بذور الماش جيداً حتى الحصول على مسحوق ناعم.
اخلطي المسحوق مع كوب من الحليب السائل.
ضعي الخليط على النار مع التحريك إلى أن يصبح ساخناً.
اتركي الخليط حتى يصبح فاتراً ويمكن تناول ما يتراوح بين كوبين إلى 3 أكواب يومياً على أن يتم الاستمرار على ذلك لمدة عشرين يوماً.
كيفية استخدام الماش للتسمين
يُمكن استخدام بذور الماش لزيادة الوزن، وفيما يلي سيتم إيضاح طريقة تحضير خلطة الماش مع التمر، وخلطة الماش مع العسل:
خلطة الماش والتمر
يتم طحن خمس ملاعق من بذور الماش لكي يتم الحصول على بودرة ناعمة.
طحن ثلاث ملاعق من عجوة التمر المفروم ثم إضافتها إلى بودرة الماش.
تذويب قطعة من الزبدة صغيرة الحجم على النار وإضافتها إلى الخليط.
يجب أن يتم تناول ملعقة طعام من ذلك المزيج قبل موعد كل من الوجبات الرئيسية لمدة تتراوح بين ثلاث إلى خمس أيام.
خلطة الماش والعسل
تُطحن كمية من بذور الماش بشكل جيد إلى أن تتحول لمسحوق ناعم.
تضاف كمية مناسبة من العسل الطبيعي إلى المسحوق لكي يتم الحصول على خليط متجانس تماماً.
وللحصول على النتيجة المطلوبة، يفضل أن يتم تناول ملعقة طعام كبيرة من الخليط قبل كل وجبة أساسية، ولا يتم التوقف إلى عند بلوغ الهدف.
فوائد الماش للجسم
الماش غني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والألياف الهامة.
يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة.
يُقلل من مستويات الكولسترول الضار LDL.
غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف التي قد تُقلل من ضغط الدم.
يحتوي على الألياف والنشا المقاوم الذي يساعد في صحة الجهاز الهضمي.
يحتوي على تركيبة المغذيات التي تخفض مستويات السكر في الدم.
قد يعزز فقدان الوزن عن طريق قمع الجوع وزيادة هرمونات الشبع.
يحتوي على حمض الفوليك الذي يدعم الحمل الصحي.