المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : القيمة الغذائية للزيتون


هنا خالد
17-12-2020, 01:56 AM
الزيتون الأخضر هو ثمار شجرة الزيتون الغير ناضج تماماً أما الزيتون الأسود فهو الثمار الناضج كثيراً. كلاهما غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والتي تسمى #أوميغا ظ£ الذي يقي القلب من الأمراض القلبية الوعائية.
تختلف القيمة الغذائية للزيتون الأخضر قليلاً عن الأسود، لأن العناصر هي نفسها لكن تختلف بالكمية فقط. يحتوي الزيتون على الكثير من الصوديوم والكالسيوم والفوسفور والحديد، لكن الكمية في الزيتون الأسود أكثر من الزيتون الأخضر. ويحتوي الزيتون أيضاً على الفيتامينات المهمة مثل الفيتامين (a) وحمض الفوليك.
وبالإضافة إلى ذلك هناك عناصر كيميائية نباتية ثانوية صحية.
يحتوي الزيتون الأسود على سعرات حرارية أكثر من الزيتون الأخضر، حيث يحتوي الأسود على ظ،ظ¨ظ* سعرة حرارية والأخضر على ظ،ظ¤ظ* سعرة حرارية لكل ظ،ظ*ظ* غرام.

غرام الشوق
17-12-2020, 01:56 AM
هنا خالد
..


طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة

ـــ
تحياتي وعطروردي

:wahjj.1:

وليد
19-12-2020, 05:58 AM
طرح رائع
يعطيك الف عافيه
ماننحرم

ملكة الحنان
21-12-2020, 01:59 AM
يعطيك العافية و تسلم الايادي
على هذا الطرح الجميل

عبق الياسمين
24-12-2020, 06:25 PM
تسسسلم الايـآدي على روعه طرحك
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
تقديريhttp://www.gram-alshoog.com/vb/images/smilies/200%20(53).gif (http://www.gram-alshoog.com/vb/images/smilies/200%20(53).gif)

المحترف
02-01-2021, 03:20 PM
وجدت هنا موضوع وطرح شيق
ورائع اعجبني ورآق لي
شكراً جزيلاً لك .
وبالتوفيق الدائم.
ووودى وووردى

أمير المحبه
04-01-2021, 04:20 AM
طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

أمير المحبه
04-01-2021, 04:20 AM
طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

لگ وٌحًہْشًُـًًًـُهًہ ♔
17-01-2021, 07:53 PM
جزاك الله خيرا
وبارك المولى بجهودك يعطيك العافية

اصايل
08-02-2021, 11:57 AM
سَلَمِتْ أٌنآملِـگ عَلََى الـآنتقآء آلمميٍـز
لـآحُرمنًآ آلمولى هًذآ الهطًول آلجمَيـٍل