|
7 نصائح لمرضى الغدة الدرقية
7 نصائح لمرضى الغدة الدرقية
يلعب النظام الغذائي دورا كبيرا في تحسين الحالة الصحية لمرضى الغدة الدرقية، الذين يعانون من فرط في نشاط الحركة.
وقدم موقع إكسبريس المعني بالشؤون الصحية 7 نصائح تساعد مرضى الغدة وهي:
الإكثار من تناول المياه والسوائل بمختلف أنواعها(على الأقل ستة إلى ثمانية أكواب في اليوم).
تناول ما لا يقل عن خمس حصص من مجموعة متنوعة من الفاكهة والخضروات يوميا.
اعتماد الوجبات التي يتم تناولها على الأطعمة النشوية الغنية بالألياف مثل البطاطس أو الخبز أو الأرز أو المكرونة
تناول بعض بدائل الألبان أو منتجات الألبان.
تناول بعض البقوليات والبقول والأسماك والبيض واللحوم والبروتينات الأخرى.
اختيار الزيوت غير المشبعة والدهن وتناولها بكميات قليلة.
قد يوصي الطبيب بمكملات غذائية أو فيتامينات معينة للأشخاص المصابين بفرط نشاط الغدة الدرقية.
و سلامتكم
|