الموضوع
:
الإعاقة الحركية ...كيف تدرب الشخص الذي يعاني أوجاعا وآلاما في الظهر أو المفاصل
عرض مشاركة واحدة
#
1
05-01-2021, 09:18 AM
اوسمتي
عضويتي
»
111
جيت فيذا
»
Dec 2020
آخر حضور
»
15-02-2022 (05:17 AM)
آبدآعاتي
»
41,072
المواضيع
»
الــــــــردود
»
أتلقيت إعجاب
»
1510
أرسلت إعجاب
»
809
النــقــاطــ
»
32124
حاليآ في
»
دولتي الحبيبه
»
جنسي
»
مزاجي
»
التقييم
»
أس ام أس
~
لوتشبهين الورد يبقى فيه أختلاف
الورد يذبل وأنتي دايم فاتنه
ام ام اس
~
الإعاقة الحركية ...كيف تدرب الشخص الذي يعاني أوجاعا وآلاما في الظهر أو المفاصل
· قد يعاني الشخص آلام الظهر أثناء الليل ويشتد عندما ينام على ظهره أو على بطنه ،
اطلب منه أن ينام على أحد جانبيه مع ثني الركبتين والوركين .
· كثيرا ما تقل الآلام التي يشعر بها الشخص عندما ينام على سطح جامد مثل الأرض
أو لوح خشبي أو لوح خشبي تحت المرتبه .
· قد تقل آلام الظهر إذا نام الشخص على وساده توضع تحت بطنه .
· إذا شعر الشخص بألم عندما يجلس مدة طويلة ، اطلب منه الجلوس بحيث تكون الركبتان
أعلى من الوركين ويمكن للشخص أن يضع قدميه على صندوق صغير .
· لكي لايؤذي الشخص ظهره يجب أن لايرفع أي حمل ثقيل.
· إذا لزم على الشخص أن يرفع شيئا من الأرض كطفل مثلا فعليه أن يقف بجوار الطفل
أولا ثم يثني الشخص ركبتيه ووركيه ثم يضع ذراعيه حول الطفل ويقف بأن يبسط ركبتيه
ووركيه.
· ينبغي للشخص أن يتبع نفس الطريقة لحمل الأشياء الأخرى .
· هناك تمارين للظهر يؤديها أذا كانت لا تسبب له آلاما (في حالة الرغبة سنزودك بها ) .
· هناك بعض النصائح للشخص الذي يعاني أوجاعا وآلاما في الذراعين واليدين منها:
· يجب أن يستعمل الشخص كلتا يديه معا لرفع الأشياء بدلا من أستعمال يد واحدة .
· يجب أن تكون ذراعا الشخص قريبتين من جسمه عند أداء أي عمل بيديه .
· إذا كان بالشخص آلام وأوجاع في الوركين والركبتين والقدمين فينبغي له أن لايمشي
مسافات طويله بدون راحة .
· ويجب أن يستلقي الشخص كل يوم على بطنه بعض الوقت مع إعتدال وركيه وركبتيه
بل يمكنه أن ينام في هذا الوضع .
في امان الله وحفظه
الموضوع الأصلي:
الإعاقة الحركية ...كيف تدرب الشخص الذي يعاني أوجاعا وآلاما في الظهر أو المفاصل
||
الكاتب:
راعية مشاعر
||
المصدر:
منتديات غرام الشوق
www.gram-alshoog.com
منتديات | منتدى | منتديات غرام | منتديات عامه
برامج | سيارات | هاكات | استايلات | برمجه | منتديات عامه
زيارات الملف الشخصي :
560
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 33.15 يوميا
راعية مشاعر
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى راعية مشاعر
البحث عن كل مشاركات راعية مشاعر