{ ❆مَرَكزْ تحِميِل مُنَتَدَيآتْ غرام الشوق ❆ ) ~
 

 


•₪• غرام التُفَآحِ الأخضَرُ!والصحه •₪• [°الطب البديل ـ نصائح طبيه ـ الطب النبوي ـ العلاج بالأعشاب رجيم ـ آخر ألأخبار الطبيه ’•°..!]

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 31-03-2022, 10:33 AM
وليد غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
اوسمتي
وسام سنابل العطاء حضوروافر عطاء مميز 
 
 عضويتي » 17
 جيت فيذا » Sep 2020
 آخر حضور » 21-03-2024 (08:18 PM)
آبدآعاتي » 55,424
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مزاجي  »  4
 التقييم » وليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond repute
ام ام اس ~
MMS ~
 
اسرع طرق التخسيس بالوصفات وأهمها الماء


















تعتبر مشكلة السمنة وزيادة الوزن من أبرز المشكلات التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص سواء كانوا رجالاً أو نساءً أو حتى الأطفال، حيث تتراكم الدهون في مختلف مناطق الجسم وهذا يؤدي لخسارة الجسم لتناسقه ورشاقته، وهذا يؤثر على نفسية الإنسان المصاب بالسمنة، وتعتبر السمنة من المشكلات التي تدفع للإصابة بالقلق والاكتئاب والتوتر، إضافة لأنها تؤثر على حياة الإنسان وتحرمه من لبس ما يريد من الملابس التي تُظهر مناطق الجسم، وفي هذه المقالة سوف نذكر مجموعة من طرق تخسيس الوزن بسرعة.






طرق تخسيس الوزن

  • يجب تقسيم عدد وجبات الطعام الرئيسية من أربع إلى خمسة وجبات صغيرة خلال النهار، ويتم تناول الوجبات كل ساعتين، وتساعد هذه الخطوة في المحافظة على مستوى السكر وبقائه مستقراً في الدم، إضافة لهذا فإنها تمنع من إقدام الإنسان على تناول الوجبات المليئة بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة.
  • ممارسة الرياضة التي تساعد في حرق الدهون، مثل السباحة، تمارين الأيروبك، المشي السريع.
  • شرب الماء: وهذه من أبرز الطرق التي تساعد على خسارة الوزن، فشرب الماء يزيد من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية والدهون المتراكمة، كما يفضل أن يتم شرب كوب ماء قبل تناول وجبة الطعام لإعطاء المعدة شعوراً بالامتلاء وهذا يدفع لتناول كمية قليلة من الطعام.
  • تجنب تناول السكريات والمشروبات الغازية والنشويات التي تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير.
  • يمكنك تناول المشروبات التي تساعد في حرق الدهون مثل القرفة والزنجبيل، الشاي الأخضر.
  • استخدام أطباق صغيرة لتقديم الطعام بدلاً من استخدام الأطباق الكبيرة الحجم.
  • تناول الأطعمة الغنية بالألياف لأنها تعطي شعوراً بالشبع لفترة طويلة بسبب حاجتها لمدة أطول في الهضم.
  • عدم تجويع النفس لفترة زمنية طويلة، لأن هذا يدفع لتناول كمية كبيرة من الطعام بشكل سريع وعدم مضغ الطعام جيداً مما يؤثر على علميات الأيض، وبالتالي زيادة تخزين الدهون في الجسم
  • .


وصفات لتخسيس الوزن بسرعة


  • الكمون والثوم: نقوم بوضع إناء على النار ونضيف فيه كوبين ماء، ثم نضيف للماء ملعقة كبيرة من الكمون، وعشرة فصوص ثوم، ونترك المزيج ليغلي لمدة 10 دقائق ثم إبعاده عن النار وتركه ليبرد ثم نضعه في الخلاط ونخلط جميع المكونات معاً، ويتم تناول المزيج يومياً في الصباح على الريق قبل تناول الفطور.
  • الماء والليمون: يتم عَصر نصف ليمونة في كوب ماء دافئ وتناوله في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم.
  • عصير الكيوي والأناناس: حيث يتم شرب هذا العصير مرة باليوم، ويلعب دوراً كبيراً في إذابة الدهون.
  • مشروب الشمر: حيث نضيف ملعقة من حبوب الشمر في كأس ماء مغلي ونترك المزيج على النار لمدة 5 دقائق، ثم نقوم بتصفيته وتناوله، ويمكن أن نضيف له العسل وعصير الليمون.
  • عصير البقدونس: وهو من العصائر الطبيعية الفعالة في خسارة الدهون وتخسيس الوزن، إضافة لدوره الكبير في تنظيف الكلى ومنح الإنسان الشعور بالشبع.
  • عصير الليمون والبرتقال: يتم تناوله مرتين خلال النهار، حيث يساعد العصير في تخسيس الوزن وحرق الدهون بشكل كبير، إضافة لاحتوائه على نسب مرتفعة من الكالسيوم.
  • الشاي الأخضر: أثبتت الدراسات فاعلية الشاي الأخضر في حرق الدهون، حيث يتم غلي القليل من الماء بشكل جيد، ثم نضيف الشاي الأخضر وتغطيه لعدة دقائق، ويتم شربه مرة في اليوم.[
  • /SIZE]




















منتديات | منتدى | منتديات غرام | منتديات عامه

برامج | سيارات | هاكات | استايلات | برمجه | منتديات عامه





 توقيع : وليد






رد مع اقتباس
قديم 31-03-2022, 06:39 PM   #2



الصورة الرمزية غرام الشوق

 
 عضويتي » 1
 جيت فيذا » Sep 2020
 آخر حضور » 27-03-2024 (02:54 PM)
آبدآعاتي » 111,667
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مزاجي  »  25
 التقييم » غرام الشوق has a reputation beyond reputeغرام الشوق has a reputation beyond reputeغرام الشوق has a reputation beyond reputeغرام الشوق has a reputation beyond reputeغرام الشوق has a reputation beyond reputeغرام الشوق has a reputation beyond reputeغرام الشوق has a reputation beyond reputeغرام الشوق has a reputation beyond reputeغرام الشوق has a reputation beyond reputeغرام الشوق has a reputation beyond reputeغرام الشوق has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
حضوروافر وسام الالفيه وسام مجلة غرام الشوق / الاصدار الاول حضوردائم 
 

غرام الشوق متواجد حالياً

افتراضي



*
بوركت جهودك الله يعطيك الف
عافيةعلى الطرح الرائــــع كروعتكـ ...!!
والراقي كرقيكـ والف شكركلكـ ذووق
سوف آظل أترقب الجديد بكل شوق.

تحياتي مع تقديري
*


 توقيع : غرام الشوق





رد مع اقتباس
قديم 31-03-2022, 11:30 PM   #3


الصورة الرمزية وليد

 
 عضويتي » 17
 جيت فيذا » Sep 2020
 آخر حضور » 21-03-2024 (08:18 PM)
آبدآعاتي » 55,424
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مزاجي  »  4
 التقييم » وليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
وسام سنابل العطاء حضوروافر عطاء مميز 
 

وليد غير متواجد حالياً

افتراضي



يـاهــلا ومــرحــبا
دمتم بهـذهـ الـروعـه وهـذا الـحـضـور الـرائع
والإطـراء الجـميل الـمـمـيز.
لاعدمتكم .




رد مع اقتباس
قديم 03-05-2022, 02:10 AM   #4


الصورة الرمزية ملكة الحنان

 
 عضويتي » 49
 جيت فيذا » Oct 2020
 آخر حضور » 13-10-2022 (07:39 AM)
آبدآعاتي » 26,579
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مزاجي  »  4
 التقييم » ملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond repute
ى÷ ¾ى¾ ~
معطيها ربي جمال قاطفٍ ثمره
‏متعزلٍ كن عودها عود ريحاني
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
وسام الالفيه الثانيه والعشرون سنابل العطاء حضوروافر 
 

ملكة الحنان غير متواجد حالياً

افتراضي



يسلموا على المعلومات القيمة والمفيدة
يعطيك ربي العافية
بانتظار جديدك دائما


 توقيع : ملكة الحنان



رد مع اقتباس
قديم 07-05-2022, 03:28 PM   #5


الصورة الرمزية أمير المحبه

 
 عضويتي » 12
 جيت فيذا » Sep 2020
 آخر حضور » 09-03-2024 (11:47 PM)
آبدآعاتي » 58,043
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مزاجي  »  4
 التقييم » أمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond repute
 آوسِمتي »
جواهرغرام الشوق الالفيه اثنان وخمسين وسام سنابل العطاء 
 

أمير المحبه غير متواجد حالياً

افتراضي



طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر


 توقيع : أمير المحبه




رد مع اقتباس
قديم 07-06-2022, 12:20 AM   #6



الصورة الرمزية المحترف

 
 عضويتي » 109
 جيت فيذا » Dec 2020
 آخر حضور » 23-01-2024 (04:07 AM)
آبدآعاتي » 7,875
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مزاجي  »  4
 التقييم » المحترف has a reputation beyond reputeالمحترف has a reputation beyond reputeالمحترف has a reputation beyond reputeالمحترف has a reputation beyond reputeالمحترف has a reputation beyond reputeالمحترف has a reputation beyond reputeالمحترف has a reputation beyond reputeالمحترف has a reputation beyond reputeالمحترف has a reputation beyond reputeالمحترف has a reputation beyond reputeالمحترف has a reputation beyond repute
ى÷ ¾ى¾ ~
ليت الشعر ينبض كما تنبض الروح
‏ويصير فكري في بحــــــوره رياده
‏لو كان بوحي كثر صمتي وانا ابوح
‏كان الوله يحكي وهو فـــــي مهاده
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
الالفيه السابعه وسام مجلة غرام الشوق / الاصدار الاول سنابل العطاء رواد الادب 
 

المحترف غير متواجد حالياً

افتراضي



وجدت هنا موضوع وطرح شيق
ورائع وأنيق ...اعجبني ورآق لي
شكراً جزيلاً لسموك .
وبالتوفيق الدائم.
ودى ووردى




رد مع اقتباس
قديم 27-06-2022, 07:20 PM   #7


الصورة الرمزية نادر الشوق

 
 عضويتي » 247
 جيت فيذا » May 2022
 آخر حضور » 04-09-2023 (04:26 PM)
آبدآعاتي » 22,654
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مزاجي  »  2
 التقييم » نادر الشوق has a reputation beyond reputeنادر الشوق has a reputation beyond reputeنادر الشوق has a reputation beyond reputeنادر الشوق has a reputation beyond reputeنادر الشوق has a reputation beyond reputeنادر الشوق has a reputation beyond reputeنادر الشوق has a reputation beyond reputeنادر الشوق has a reputation beyond reputeنادر الشوق has a reputation beyond reputeنادر الشوق has a reputation beyond reputeنادر الشوق has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
الالفيه الثانيه والعشرون جواهرغرام الشوق سنابل العطاء حضوردائم 
 

نادر الشوق غير متواجد حالياً

افتراضي



طَرحْ رَـاَئعْ ’ مُتْرَفْ ـاَلْرُقَة ..
رَبِي يِعْطِيكْ ـاَلفْ عَافْيَةْ ..
سَلمتِ وَ سلمتْ يمْنَاكْ .
ـاَشْكُرك لْرَوعَة طَرحُكْ يَاعُطْر ..
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’ وَباقاَت وَردْ


 توقيع : نادر الشوق





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسرع طريقة احترافية لتنسيق واختيار الالوان غرام الشوق •₪• غرام دروس الفوتوشوب والسويتش ماكس •₪• 4 07-02-2024 04:30 PM
اسرع 7 كائنات شقاوي •₪• غرام عالم الـحَـيـوَآنـآتُ وَ الـنـبَـآتـآتُ~ •₪• 8 19-09-2023 11:31 PM
سلة الماء انتهي بك •₪• غرام قصصٌ منْ نوُر!روايات من الخيال •₪• 10 02-03-2023 01:46 AM
صور التقطت تحت الماء عبق الياسمين •₪• غرام الصور المنوعة•₪• 8 28-01-2022 11:59 PM
فكار التخصيص الأكثر غرابة على الإطلاق راعية مشاعر •₪• غرام الـعـجَـآئِـب وَ الـغـرَآئـبُ! •₪• 4 10-03-2021 12:36 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 04:56 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم وتطوير وارشفه وحمايه الموقع من استضافة تعاون