نوعان من الأطعمة الصحية يحافظان على النشاط البدني طوال اليوم

نوعان من الأطعمة الصحية يحافظان على النشاط البدني طوال اليوم

قالت خبيرة التغذية إيلي كريغر، إنه يوجد خيارات صحية أفضل من السكريات وتحافظ على النشاط البدني أيضًا.
وأوضحت كريغر أن الطعام المليء بالسكريات يمنح دفعة قصيرة المدى من الطاقة ولكن في النهاية سيؤدي ذلك إلى الانهيار، مضيفة أنه من الأفضل استبدالها بالوجبات الخفيفة التي تحتوي على البروتين.
واقترحت خبيرة التغذية تناول اللوز لاحتوائه علي نسبة عالية من البروتين والعناصر الغذائية والدهون الصحية التي تعطي طاقة طويلة الأمد، وكذلك الزبادي اليوناني مع الفاكهة.
وأشارت إلى أن تناول البروتين والكربوهيدرات يمنح دفعة فورية من الطاقة والقوة التي يحتاجها الإنسان لمواصلة دوامه.
ونصحت خبيرة التغذية كريغر بتناول وجبات منتظمة وخفيفة طوال اليوم للحفاظ على الطاقة.


و سلامتكم

الموضوع الأصلي: نوعان من الأطعمة الصحية يحافظان على النشاط البدني طوال اليوم || الكاتب: احساس غريب || المصدر: منتديات غرام الشوق

www.gram-alshoog.com

منتديات | منتدى | منتديات غرام | منتديات عامه

برامج | سيارات | هاكات | استايلات | برمجه | منتديات عامه