اعداد سمك على الطريقة الإيطالية

للحصول على نظام غذائي متوازن يجب أن يشمل وجبة السمك مرتين في الأسبوع لأن الأسماك تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في صحة القلب

المقادير

• 10 xكيس ملح
• 1 xعدد سمكة كاملة

الخطوات

1. هنفتح بطن السمكة وننضفها كويس ونغسلها بالماء, ومش هنقص الزعانف ولا هنشيل القشر
2. نغلف صاجة الفرن بورق فويل ونفرش عليها نص كمية الملح
3. نرّص السمك فوق الملح ونقفل بطنه كويس علشان الملح ميدخلش جوة السمكة.
4. نغطى السمك بالملح تماما بنصف كمية الملح الى فاضلة
5. نرّش الملح ببخاخة ماء علشان يتماسك, وساعتها هيبان أجزاء أعلى من أجزاء.. هنساوى الملح تماما بحيث يكون متناسق الشكل.
6. نسخّن الفرن ل 200 درجة مئوية وندخل الصاجة لمدة 20 دقيقة أو لحد ما الملح يصفر ويتشقق.
7. هنطلع الصاجة من الفرن ونكسر الملح بمعلقة ونرميه.. وهنقدم السمكة مع أرز وصوص

الموضوع الأصلي: اعداد سمك على الطريقة الإيطالية || الكاتب: لمسه روح || المصدر: منتديات غرام الشوق

www.gram-alshoog.com

منتديات | منتدى | منتديات غرام | منتديات عامه

برامج | سيارات | هاكات | استايلات | برمجه | منتديات عامه