من فــــوائــد الخـــضروات والفــــواكه

من فــــوائــد الخـــضروات والفــــواكه



أن الفراولة مفيدة للقلب ، وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة،
وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على
تخفيض معدل الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة الدموية

ان جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف حاجة
الانسان اليومية من فيتامين-أ

ان نصف طبق من الفليفلة الحمراء الحلوة يحتوي على أكثر من مثلي
الجرعة اليومية الموصي بها من فيتامين ج

أن أن تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط
الدم، ويمكنه أن يخفض ضغط الدم المرتفع الى المعدل الطبيعي خلال
أسبوع واحد فقط ودون استعمال أدوية خافضة للضغط، حيث أن الموز
يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم وهو
النوع الموجود في ملح الطعام، ومن الجدير بالذكر أن الطعام المحتوي على
عنصر البوتاسيوم يساعد على التخلص من مادة الصوديوم التي تساعد
على ارتفاع ضغط الدم

أن زيت النعناع يساعد على التخلص من اضطرابات الأمعاء ، وذلك
بسبب فاعليته كمضاد للتقلصات والتشنجات، وهو يعمل على استرخاء
عضلات المعدة والأمعاء ، ويعمل أيضا كمضاد بكتيري

أن حفنة من اللوز تزن حوالي 25 جراما ويصل عدد حبات اللوز فيها الى
حوالي 25 حبة توفر للأنسان حوالي 12% من البروتينات اللازمة لصحته
يوميا، وحوالي 35% من فيتامين e ، و 25 جراما من الكالسيوم . واللوز
أيضا غني بالألياف الغذائية والحديد والزنك والنحاس، وهي كلها لازمة
لنظام غذائي سليم وصحي.

أمير المحبه معجب بهذا

الموضوع الأصلي: من فــــوائــد الخـــضروات والفــــواكه || الكاتب: جالسه انتظر || المصدر: منتديات غرام الشوق

www.gram-alshoog.com

منتديات | منتدى | منتديات غرام | منتديات عامه

برامج | سيارات | هاكات | استايلات | برمجه | منتديات عامه

جالسه انتظر
..
يعطيك العافيه ع المجهود
وسأظل أردد .. ما شاء الله
هطول ثري وطرح رائع يوشم
بالتميز لشخصية عذبة أكثر تميز
كل الشكروالتقديرلاعدمنا عطائك
بنتظار جديدك بكل شووق ولهفه
،
ودي وأكليل وردي

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

انتقاء غـاية في التميز والـرقي
وجهد رائـع
سلمت الايادي لاعدمنا هذا العطاء
دمت ودام تألقك
تحيتـي وخالص الود والتقدير لك

كل الشكر لكـ ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكـ العافيه يارب
خالص مودتى لكـ

طرح رائع
وكل الشكر على طرحك الطيب
اتمنى لكم المزيد من التالق والتميز

..




طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك متوهّجاًبِروَعَةْ مَا تِطَرحْ
لروحَكَـ جِنآئِن وَرديهّـ.., وَأمنيآت بِـ أيآم أَجّملّ

يسلمو ياغلا لجمال الطرح

الله يعطيك العافيه
اشكرك على روعه الجلب و الانتقاء
في انتظار جديدك
في امان الله وحفظه