أطعمة لزيادة عدد صفائح الدم

إن صفائح الدم هي عبارة عن مكونات توجد في الدم ، وتحمي من فقدان كمية كبيرة منه
إذا أصيب الجسم بأي جروح ، وعلى الرغم من توفر بعض الأدوية التي تساعد على زيادة عدد
الصفائح الدموية ، يمكنك القيام بذلك بشكل طبيعي أيضا ، وتوجد بعض الأطعمة التي تعتبر
من أفضل العلاجات الطبيعية لزيادة عدد صفائح الدم .
يجب أن تفهم أولا كيفية التعرف على انخفاض عدد الصفائح الدموية ، فالصفائح هي عبارة
عن خلايا الدم ، التي تساعد على إنتاج جلطات الدم التي تحمي من نزيف الجروح ، كما
تستطيع إصلاح الخلايا التالفة أيضا ، وعدد الصفائح الدموية يشير إلى تركيزها في الدم ،
فالعدد الطبيعي لها 150.000 – 40.000 لكل ميكروليتر في الدم .

توجد بعض أعراض انخفاض صفائح الدم ، وتشمل نزيف الأنف واللثة ، نزيف الجروح المستمر ،
وجود دم في البراز والطفح الجلدي ، بالإضافة إلى ذلك تعاني السيدات من تدفق الطمث
وثقله ، كما يعاني بعض الأشخاص من الشعور بالوهن والضعف .

توجد بعض العوامل المحتملة التي تسبب انخفاض عدد صفائح الدم ، وهي السرطان ،
أمراض الكبد الخطيرة ، اللوكيميا ، الأنيميا ، التعرض للمواد الكيميائية ، الحمل ، أدوية العلاج
الكيميائي ، ادمان الكحول ونقص فيتامين ب12 .

أفضل الأطعمة التي تزيد عدد الصفائح الدموية :

1- الأطعمة الغنية بفيتامين ج : إن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج يساعد على تعزيز إنتاج
صفائح الدم في الجسم ، فيمتلك هذا الفيتامين مواد مضادة للأكسدة ، و يجب الحصول على
النسبة الصحيحة منه التي تقدر بحوالي 400-2000 مجم عن طريق استهلاك الطعام
مثل البرتقال ، البروكلي والفلفل الرومي .

2- الأطعمة الغنية بدهون الأوميجا3: وتشمل بعض الأطعمة مثل بذور الكتان ، الجوز ،
السمك و السبانخ ، والتي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي والصفائح الدموية أيضا ،
لذلك يمكنها التعامل مع مشكلة انخفاض نسبة صفائح الدم .

3- الأطعمة الغنية بمضادات الالتهاب والأكسدة : إن الأطعمة الغنية بهذه المواد ، تدعم
إنتاج الدم ، لذلك يجب استهلاك المزيد من الخضروات ، الحبوب الكاملة والبقول العضوية ،
وتعرف الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة بقدرتها على معادلة الجذور الحرة الضارة ،
وبالتالي تعالج انخفاض عدد الصفائح الدموية .

4- الأطعمة الغنية بالفولات : إن نقص الفولات يمكن أن يسبب نقص صفائح الدم ،
لذلك يوصى باتباع نظام غذائي غني بالفولات ، وهو من العناصر الغذائية الهامة
للانقسام الصحي للخلايا داخل الجسم ، ومن أهم مصادره الهليون ، الحبوب ، البرتقال
والسبانخ ، فهذه من أفضل الأطعمة التي تزيد نسبة صفائح الدم .

5- الأطعمة الغنية بفيتامين أ : يعد فيتامين أ من أهم الفيتامينات الهامة للحفاظ على
صحة صفائح الدم ، فهو ضروري لتكوين البروتين في الجسم ، والبروتين الصحي من العناصر
الهامة للانقسام الصحي للخلايا ونموها ، ويوجد هذا الفيتامين في كل من اقرع ،
الجزر والبطاطا الحلوة .

6- فيتامين ب12 : إن نقص فيتامين ب12 يساهم في خفض نسبة صفائح الدم ،
لذلك يوصى بضرورة إضافة الأطعمة الغنية به إلى نظامك الغذائي ، ويعد ذلك من أفضل
الطرق الطبيعية لزيادة عدد صفائح الدم ، ومن أهم مصادره السلمون ، اللحم البقري ،
الدجاج ، التونة ولحم الديك الرومي .

7- الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية : تعرف هذه الأطعمة بقدرتها على تعزيز نسبة
صفائح الدم ، حيث تلعب دورا هاما في عملية تكون الدم ، وهي عملية تحدث داخل
الجسم لإنتاج خلايا دم جديدة .

8- التمر : يعتبر التمر من أفضل الأطعمة التي تساعد على التعامل مع خفض عدد صفائح
الدم ، فهو غني بالحديد والعناصر الغذائية التي تستطيع زيادة عددها بطريقة طبيعية .

9- المشمش : يعتبر تناول المشمش طريقة طبيعية أخرى لزيادة عدد صفائح الدم في
الجسم ، فالمشمش غني بالحديد ، وينصح بتناول مرتين يوميا للحصول على نتائج أسرع .

10- المحار : يحتوي المحار على الزنك ، الذي يساعد على زيادة صفائح الدم وخلايا الدم
داخل الجسم ، كما أن الزنك يساعد على تعزيز الجهاز المناعي ، فهو من أفضل الطرق
لزيادة عدد صفائح الدم .

11- أطعمة الحبوب الكاملة : تحتوي هذه الأطعمة على العناصر الغذائية ، مثل الفيتامينات
والمعادن التي تساعد على زيادة عدد صفائح الدم بطريقة طبيعية .

12- الأطعمة الغنية بفيتامين ك : تعتبر من الأطعمة الهامة للحفاظ على نمو الخلايا ،
وتعرف الخلايا بأنها تستمر فقط لمدة 10 أيام ، حيث يحتاج الجسم لإنتاج عدد جديد منها ،
وإضافة الأطعمة الغنية بفيتامين ك مثل الكبد ، الكرنب والبيض ، يعتبر من الطرق الفعالة

في امان الله وحفظه

الموضوع الأصلي: أطعمة لزيادة عدد صفائح الدم || الكاتب: راعية مشاعر || المصدر: منتديات غرام الشوق

www.gram-alshoog.com

منتديات | منتدى | منتديات غرام | منتديات عامه

برامج | سيارات | هاكات | استايلات | برمجه | منتديات عامه

راعية مشاعر
..


طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة

ـــ
تحياتي وعطروردي

بــــارك الله فيــك وفي طرحك القيم
ألف شكر لك على مجهــودك
الله يعطيــك العافيـــة

طرح مميز
يعطيك العافية
بآنتظآر جديدك بشووق
تقديري واحترامي
ودي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غرام الشوق

راعية مشاعر
..


طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة

ـــ
تحياتي وعطروردي

لحضورك جمال يبهج الروح
وبمرورك اشرقت الابجديات
فشكرا لك
في امان الله وحفظه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكة الحنان

بــــارك الله فيــك وفي طرحك القيم
ألف شكر لك على مجهــودك
الله يعطيــك العافيـــة

لحضورك جمال يبهج الروح
وبمرورك اشرقت الابجديات
فشكرا لك
في امان الله وحفظه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وليد

طرح مميز
يعطيك العافية
بآنتظآر جديدك بشووق
تقديري واحترامي
ودي

لحضورك جمال يبهج الروح
وبمرورك اشرقت الابجديات
فشكرا لك
في امان الله وحفظه

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمير المحبه

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

لحضورك جمال يبهج الروح
وبمرورك اشرقت الابجديات
فشكرا لك
في امان الله وحفظه